Напишите нам, мы поможем с выбором! WhatsApp
5 дней, которые запускают клеточное обновление
Протокол FMD по Вальтеру Лонго:
- снижение веса на 2–5 кг
- мягкая детоксикация организма
- повышение концентрации и энергии
- ускорение метаболизма
Вы можете узнавать себя в таких состояниях
- Просыпаетесь уставшим, даже если спали достаточно
- Скачки энергии, «туман в голове», снижение концентрации и памяти
- Усиливается тяга к сладкому и «заеданию» стресса
- Вес стоит на месте, несмотря на тренировки
- Кожа и волосы реагируют на стресс
- Вздутие, тяжесть, дискомфорт в животе
«Если вы давно не чувствовали себя комфортно, если утром ваше тело будто тяжёлое
— FMD возвращает ощущение лёгкости и живости.
— FMD возвращает ощущение лёгкости и живости.
FMD (Fasting Mimicking Diet)* — это научно разработанный формат питания, который имитирует эффекты голодания, без реального голода и стресса для организма
- Вы едите 3 раза в день насыщающую еду с растительными жирами, сложными углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами.
- Организм воспринимает это как период голода и получает условия для восстановления.
Исследования показывают*: несколько циклов FMD способны снизить биологический возраст на 2–2,5 года, уменьшить абдоминальный жир и улучшить метаболические маркеры.
-
Научно доказанное антиэйдж-действиеактивация аутофагии — естественного механизма «самоочистки» клеток, обновление иммунной системы и снижение маркеров, связанных с биологическим старением -
Минус 2–5 кг без потери мышцуходит абдоминальный жир (опасный жир вокруг талии, который связан с риском диабета 2 типа) при сохранении мышечной массы -
Снижение тяги к сладкомустабилизация уровня сахара в крови и гормонов аппетита помогает организму лучше распознавать насыщение -
Больше энергии и ясности в головеблагодаря ровному поступлению энергии
многие отмечают улучшение концентрации, фокуса и внутреннего спокойствия
Этапы программы
День 1. Адаптация организма
Снижение калорийности до 1100 ккал, организм мягко входит в режим ограниченного питания без стресса.
Рацион начинаем с понедельника, мягкий выход в субботу.
Рацион начинаем с понедельника, мягкий выход в субботу.
Дни 2-3. Активация процессов клеточного обновления
Калорийность снижается до 700-800 ккал. Запускаются клеточные механизмы восстановления, активируется сжигание жира, при этом сохраняется энергия и ясность.
Дни 4-5. Поддержание обновления и энергии
Организм продолжает адаптироваться к низкокалорийному рациону. Снижается тяга к сладкому и перееданию, запускаются процессы детоксикации.
День 6. Мягкий выход
Калорийность повышается до 1100–1200 ккал. Рацион постепенно расширяется до обычного с сохранением баланса белков, жиров и углеводов. Это закрепляет результаты без стресса для организма.
Точность имеет значение
- Научная база — основа нашего подхода«Культура Питания» с первого дня создаёт еду для энергии, ясности мышления и долгосрочного здоровья — и протокол FMD полностью соответствует этой философии
- Честный подход без упрощений
самостоятельно следовать FMD непросто: протокол требует выверенного состава нутриентов и строгого контроля калорийности — от этого напрямую зависит безопасность и эффект - Готовое решение вместо контроля и напряжениямы реализовали FMD в формате готового питания с доставкой на дом — рацион разработан командой нутрициологов и строго следует протоколу
- Гастрономия и комфорт без компромиссовмы сохраняем наш стандарт вкуса и ресторанной подачи: продуманные текстуры блюд и эстетика помогают проходить программу спокойно и комфортно
меню программы
Назад
Часто задаваемые вопросы
FMD (Fasting Mimicking Diet) — это научно разработанный протокол питания, который имитирует эффекты лечебного голодания, сохраняя при этом минимальное и строго выверенное питание.
Цель FMD — запустить процессы клеточного обновления (аутофагии) и метаболической перезагрузки без полного отказа от еды.
Метод был разработан доктором Вальтером Лонго — биогеронтологом, профессором Университета Южной Калифорнии (USC) и одним из ведущих мировых исследователей в области долголетия и влияния голодания на здоровье. Его исследования легли в основу клинически изученного подхода к «имитации голодания», который используется в научных и медицинских программах.
Цель FMD — запустить процессы клеточного обновления (аутофагии) и метаболической перезагрузки без полного отказа от еды.
Метод был разработан доктором Вальтером Лонго — биогеронтологом, профессором Университета Южной Калифорнии (USC) и одним из ведущих мировых исследователей в области долголетия и влияния голодания на здоровье. Его исследования легли в основу клинически изученного подхода к «имитации голодания», который используется в научных и медицинских программах.
Нет. FMD — это не диета в привычном смысле.
Это краткосрочный терапевтический протокол питания, который применяется курсами и не предназначен для постоянного соблюдения. В отличие от диет для снижения веса, FMD не фокусируется на калориях «на каждый день» и не является стилем питания.
Его цель — временно перевести организм в состояние, имитирующее голодание, чтобы запустить процессы клеточного обновления, снижения воспаления и метаболической перезагрузки. FMD используется ограниченное количество дней (обычно 3–5), после чего человек возвращается к обычному рациону.
Именно поэтому FMD рассматривается как инструмент восстановления, а не как диета для долгосрочного питания.
Это краткосрочный терапевтический протокол питания, который применяется курсами и не предназначен для постоянного соблюдения. В отличие от диет для снижения веса, FMD не фокусируется на калориях «на каждый день» и не является стилем питания.
Его цель — временно перевести организм в состояние, имитирующее голодание, чтобы запустить процессы клеточного обновления, снижения воспаления и метаболической перезагрузки. FMD используется ограниченное количество дней (обычно 3–5), после чего человек возвращается к обычному рациону.
Именно поэтому FMD рассматривается как инструмент восстановления, а не как диета для долгосрочного питания.
Нет. Вы едите 3 раза в день тёплую, вкусную еду с высокой степенью насыщения даже при минимальной калорийности.
Да. На протяжении всего курса вы находитесь в закрытом канале с сопровождением специалиста.
В этом пространстве вы можете задавать вопросы, получать разъяснения по процессу, поддержку и навигацию по курсу от компетентного специалиста.
Закрытый формат позволяет:
В этом пространстве вы можете задавать вопросы, получать разъяснения по процессу, поддержку и навигацию по курсу от компетентного специалиста.
Закрытый формат позволяет:
- быть в безопасной и поддерживающей среде,
- своевременно уточнять возникающие вопросы,
- лучше понимать реакции своего организма,
- чувствовать себя не в одиночку, а в сообществе людей, которые осознанно выбрали современный и научно обоснованный способ оздоровления.
Да, но в мягком режиме: ходьба, лёгкая тренировка, йога.
Да, 1–2 чашки без молока и подсластителей.
1 раз в месяц или 3–4 раза в год — в зависимости от целей.
Мы строго соблюдаем протокол: отсутствие молочного жира, муки, сахара, гхи и скрытых белков, точный расчёт КБЖУ, ресторанная подача без вольных интерпретаций.
Сделайте эти 5 дней точкой перезапуска — для тела, мозга и отношений с едой
Вы получите всестороннюю поддержку:
— доставка готовых блюд каждые 2 дня
— участие в закрытом Telegram-канале
— сопровождение нутрициолога
СТАРТ ПЕРВОГО ПОТОКА - 26 ЯНВАРЯ
— доставка готовых блюд каждые 2 дня
— участие в закрытом Telegram-канале
— сопровождение нутрициолога
СТАРТ ПЕРВОГО ПОТОКА - 26 ЯНВАРЯ
Дней
Часов
Минут
Секунд
Остались вопросы? Оставьте заявку и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия публичной оферты
Ссылки на научную базу
Три цикла FMD способны снизить биологический возраст на 2–2,5 года, уменьшить абдоминальный жир и улучшить метаболические маркеры инсулина и жира в печени.
5-дневные циклы FMD безопасны и эффективны в снижении факторов риска старения, диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Это подпитывает «микробиоту» – исследования показывают, что циклы FMD обогащают полезные штаммы Lactobacillus и Bacteroidetes, улучшая работу кишечника и иммунитет, качество кожи, работу мозга и увеличивая выносливость.
Белок и клетчатка (киноа, овсянка, нут, гороховый хумус) стимулируют выработку GLP-1 – кишечного гормона, который замедляет опорожнение желудка и увеличивает ощущение сытости.